As sementes são pequenas, mas incrivelmente nutritivas. Da chia ao linho, passando pela abóbora, gergelim e papoula, esses minúsculos alimentos são repletos de fibras, gorduras saudáveis, minerais e antioxidantes. Frequentemente, são divulgadas online com grandes promessas, às vezes até alegando curar doenças graves.
Sejamos claros e honestos: nenhuma semente cura o câncer nem substitui o tratamento médico . O que as sementes podem fazer é promover a saúde em geral e ajudar a estabelecer uma dieta que reduza o risco de muitas doenças crônicas.
Apresentamos aqui 5 sementes populares , seus benefícios reais e o que a ciência diz sobre elas
