A Importância do Sono (2/10)
Se o sono for muito curto ou de má qualidade, seu humor pode ser afetado e você pode se sentir cansado durante o dia. O sono "permite que o corpo se recupere, tanto física quanto mentalmente", lembra o INSERM (Instituto Nacional Francês de Saúde e Pesquisa Médica). "A má qualidade/quantidade de sono aumenta o risco de irritabilidade, sintomas depressivos, bem como ganho de peso, hipertensão e infecções."
Você sabia que acordar às 3 ou 4 da manhã é um sinal claro de… Veja mais
